おはようございます。今日は12月11日月曜日！ ダイエットのお話の続きです！ 食事の時に気をつけるだけで痩せる！ ・よく噛み、時々箸を置きながら、時間をかけて食べ、 ・会食では先に食べたい人にシェアをして、 ・お皿は小さくし、大盛りは避けて、食べる…