おはようございます。今日は12月13日ですね。 ジルとチッチの年賀状です。 寒くなってきたので、運動不足になりがちですね。 みなさんは、最近どんなダイエットにチャレンジしてますか？ 年齢とともに新陳代謝が悪くなり、消費できないカロリーがたまって 太…

今日は12月12日,おはようございます！ 引き続き、今年の目標のダイエット作戦の続きです！ 食べるのを我慢するのでなく、体によいものを食べる！ ・卵は2、3個食べても大丈夫でも、生は避けた方がよい、 ・青魚は加熱せずに、お刺身がおすすめで、缶詰もOK …

おはようございます。今日は12月11日月曜日！ ダイエットのお話の続きです！ 食事の時に気をつけるだけで痩せる！ ・よく噛み、時々箸を置きながら、時間をかけて食べ、 ・会食では先に食べたい人にシェアをして、 ・お皿は小さくし、大盛りは避けて、食べる…

今日は12月10日日曜日！ダイエット対策の続きです！ 日頃の生活習慣を変えるにはどうしたらいい？！ ・帰り道にコンビニには寄らない、 ・スーパーはお惣菜をスルーし、食材は買い過ぎず、 ・「美しい人の冷蔵庫は美しい！」 ・夜は、お酒の代わりになるドリ…

今日は12月9日土曜日、です！ 12月で忘年会とクリスマス会で、予定がいっぱいですよね。 なんとか、この時期にリバウンドしないように、 ダイエットの秘訣をいっぱい調べました！ 外食で太らない秘訣 ・開放感に負けず、理性のあるうちに、野菜を多めに食べ…

今日は12月8日金曜日、はやいもので明日はもう週末ですね！ 最近買って気に入っている商品に、コーヒーワーマーがあります。 5段階の温度調節のついた電気コースターで、 コップをあげるとセンサーが働き、 8時間使用の時も、シャットダウンされるそうです。…

今日は12月7日木曜日、今日は友達との忘年会でウキウキです！ 「しんりん」という四川料理のお店に行きます。 忘年会は、絶対に食べたい人なのですが、胃もたれが最近ひどくて困ってます。 会食の翌日は、できるだけ食事の量を減らしています。 8時間は、胃…

今日は12月6日、水曜日で今週も半分過ぎました。 お仕事は順調ですか。 最近は、BGMにYouTubeで音楽を聞いています。 また、海外の株ニュースをキューに並べると、株価と英語の勉強もできます。 仕事の効率を上げて、みなさんも頑張ってくださいね。 2024年…

今日は12月5日火曜日ですね。 すっかり寒くなってきました。 デスク周りの暖房器具を出したのですが、 最近気になるのは、電熱の家着コートになる毛布です。 楽天やAmazonでいろいろと出ているのですが、悩んでいます。 https://www.amazon.co.jp/とろけるフ…

12月に突入しました。 今週は仕事に忘年会に忙しいですね！ お店の予約には、参加者の意見をまとめるのが難しいね。 何も連絡のない人のために、店選びが大変です。 ひつこくても、まめな連絡が大切。無視されても気にしない！ 最後は期限を切って進めないと…

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いよいよ今日から12月、ちらほらと喪中のハガキも増えてきました。 今年の年賀状のデザインはきまりましたか？ 2024年は辰年! 龍のイラスト年賀状です。 ジルとチッチの年賀状デザインはご自由にご利用いただけます。 印刷用の高画質をご希望の方はサイトま…

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