龍の年賀状！辰年のポップなリュウのイラスト縦型76-101

おはようございます。今日は12月11日月曜日！

ダイエットのお話の続きです！

食事の時に気をつけるだけで痩せる！

・よく噛み、時々箸を置きながら、時間をかけて食べ、

・会食では先に食べたい人にシェアをして、

・お皿は小さくし、大盛りは避けて、食べる量を減らすこと

・腹八分目！が原則で、残り物はうまく保存する

・食後に小腹が空いたら間食せずにスクワット。

結局は、どうやって腹八分目で終わるかですね〜😃

2024年は辰年ですね!干支はリュウ！

元気なドラゴンのイラストで来年の運気を上げましょう！

ジルとチッチの年賀状デザインはご自由にご利用いただけます。

印刷用の高画質をご希望の方はサイトまで。

https://ocplanning.biz/NengaTop.html

龍のイラスト年賀状デザイン！2024年辰年はドラゴンで！

太った龍はいないので、龍の気持ちで、来年も頑張りましょう！

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